Les relations font partie de notre vie et il est très probable qu’elles soient à la base du bonheur et de la difficulté que les gens éprouvent. En effet, une vie réussie se caractérise également par des relations saines. De ce fait, la capacité de nouer des relations sereines avec les membres de la famille, les collègues, les amis ou les partenaires est la meilleure façon d’être heureux, de vivre mieux et plus longtemps.
Dans cet article, je traiterai des relations dans l’espoir de pouvoir apporter quelques éclairages afin d’évaluer et de comprendre ce monde relationnel.
Qu’est ce qui définit des relations saines?
L’honnêteté
Caractéristique essentielle de toute relation saine, les couples les plus heureux font de l’honnêteté un objectif dans leur vie commune. Dans une relation, il faut être honnête pour qu’il y ait confiance. Inversement, le manque d’honnêteté peut facilement briser la confiance et conduire à une crise voir à une rupture.
Le respect
Vous traiter mutuellement avec respect crée nécessairement une atmosphère sereine dans la relation; ça augmente le désir d’être ensemble et de partager le temps. Ne vous sentez ni au dessus, ni en dessous de l’autre. Le respect nécessite l’admiration vis à vis de l’autre. Se respecter c’est aussi accepter qu’il y aura des points où vous ne pourriez pas être d’accord.
Ne pas être d’accord sur un problème peut être une source d’anxiété ou d’inconfort, mais cela peut aussi être l’occasion pour les partenaires de mieux se connaître. Les désaccords exigent un minimum de tolérance et invitent chacun à explorer le monde de l’autre. Ce qui aide certainement à construire des relations saines.
La confiance
Il n’ya pas de bonne relation sans confiance. Si vous ne développez pas une confiance réciproque, il y aura du doute, de la jalousie, de la rancœur, de la suspicion, etc… Ces sentiments sont normaux, mais, poussés à l’extrême, ils rendent une personne beaucoup plus dominante dans la relation et peuvent vous faire passer à côté de quelque chose de riche, d’épanouissant.
Dans une relation saine,vous vous sentez en sécurité parce que vous vous faites confiance. Vous savez que tout ce que l’autre fait contribue à votre épanouissement commun.
L’authenticité
Il est vrai que les différences sont souvent une source de mécontentement ou de discussion. Toutefois, le bénéfice et la force de la relation qui vient de l’apprentissage pour connaître les points de vue des autres sont vraiment immenses. C’est ce qui fait que chacun se sent vraiment écouté.
Les êtres humains sont des êtres parfaitement imparfaits. Si vous désirez avoir des relations saines, acceptez l’Autre avec ses défauts, ses limites, ses attitudes (tout comme les vôtres…) et, n’essayez JAMAIS de le changer !
La communication
À la base de toute relation saine est une bonne communication, qu’elle soit orale, téléphonique ou par messages. Vous devez vous sentir suffisamment en sécurité pour partager vos pensées et vos sentiments, tout en sachant que les autres sont là pour les joies aussi bien que pour les peines.
Une relation peut être déséquilibrée lorsqu’on ne peut pas discuter de tout sans se sentir jugé ou que l’on est interrompu sans cesse. Être ouvert à l’autre et accepter ses doutes permet de ne pas engendrer de malentendu dans la relation. Toutefois, il est important de se confier dans une juste mesure, ne pas s’appesantir sans cesse sur nos malheurs, cela peut réduire la qualité de la communication.
Voici quelques suggestions qui peuvent améliorer les contacts et la capacité de bâtir des relations saines.
- Ne laissez pas votre estime de soi dépendre de vos relations: les relations les plus saines sont celles entre individus équilibrés. En fait, la façon dont nous nous comportons avec les autres est directement liée à notre relation avec nous-mêmes;
- Abandonner le jugement: pour créer des relations saines et apprendre des autres, il est important de laisser aller le jugement. Accepter l’autre avec ses qualités et ses défauts. N’essayez pas de trop vouloir le changer.
- Les mots juste: la communication sans violence qui connecte avec l’autre. Avec des mots, vous pouvez construire des ponts ou des murs.
- Pensez positif: nous attirons toujours ce que nous pensons.
- Contrôle qualité: arrêtez-vous un instant pour examiner les relations que vous avez en ce moment.
- Relations de dépendance: soyez le premier à donner et à ne rien attendre en retour. Les attentes sont à l’origine de la déception. Les relations saines sont celles entre des individus autonomes.
- Développez l’empathie: l’empathie est un ingrédient nécessaire dans nos relations. L’empathie fait référence à une activation émotionnelle qui comprend la compassion, la sympathie, la tendresse envers une autre personne qui se perçoit en difficulté. La capacité d’empathie est ce qui précède une réponse d’aide ; elle nous permet d’établir des relations plus profondes et plus saines. C’est une compétence qui peut être formée et qui est la base d’une communication efficace.
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Intelligence émotionnelle: se comprendre pour comprendre.
« Se remettre en question est la meilleure façon de comprendre les autres. » (Michel-Ange). Les émotions servent à communiquer à nous-mêmes et aux autres ce que nous ressentons. Comprendre et écouter ses émotions est certainement la première étape pour comprendre les autres. Ce n’est qu’ainsi que nous pourrons nous connecter de manière authentique avec les personnes qui nous sont proches.
Le vrai problème est que, dans notre société, nous n’avons pas l’habitude de gérer les émotions et pour cette raison nous avons tendance à les réprimer et à nous échapper surtout face à la douleur. L’intelligence émotionnelle peut être formée. En cultivant la bonté, la compréhension et la paix intérieure, nous pouvons construire une vie heureuse et évoluer grâce à des relations importantes avec les personnes que nous aimons. Les conflits, s’ils sont bien gérés, sont utiles pour se connaître. Grâce à l’échange de visions, nous pouvons grandir ensemble et nous compléter.
Pourquoi construire des relations saines?
Vivre des relations saines et satisfaisantes peut être considéré comme l’un des aspects qui a le plus d’impact sur la qualité de vie, à tel point qu’il peut affecter l’humeur et l’énergie que nous pouvons mettre dans les différents contextes de la vie, tels que la famille, le travail et les relations sociales.
Les relations saines sont un remède pour l’âme. Ce qui nous maintient en bonne santé et heureux n’est pas seulement nos rêves et le privilège de les voir réalisés grâce au dévouement et à la persévérance. Que pouvons-nous faire avec la renommée, l’argent, le succès et les victoires si nous n’avons personne avec qui partager?
De bonnes relations nous garantissent une vie saine et heureuse. Si l’amour et l’affection dans une relation sont protecteurs pour la santé, vivre dans un climat de conflit constant et répété est nocif et toxique. Ce n’est pas la quantité de relations que nous avons, mais leur qualité. Les relations dans lesquelles les conflits sont gérés de manière saine sont les plus heureuses.Des relations affectueuses, stables, solides et sûres protègent contre de nombreuses maladies et sont bonnes pour l’âme.
Comment procéder pour résoudre la question de difficultés relationnelles?
Premièrement, il faut prendre le temps de comprendre les difficultés et de se concentrer sur le rôle que nous avons dans la relation. Il est fondamental de savoir quelle est notre contribution lorsque nous entrons en relation avec l’ autre.
Lorsque l’on commence à se poser des questions sur ses relations, on a tendance à analyser le comportement du partenaire. Or, il est aussi important d’analyser son propre comportement.
- Êtes-vous respectueux avec votre partenaire ?
- Vous confiez-vous à elle/lui ?
- Le/la traitez-vous d’égal à égal ?
- Le/la traitez-vous de manière juste ?
- Êtes-vous honnête avec elle/lui ?
- L’écoutez-vous ?
Dans une relation, chaque personne est importante. Penser à son propre comportement pour essayer de l’améliorer est aussi important que de discuter avec votre partenaire à propos des changements que vous souhaitez créer dans la relation.
Ensuite, essayer de relier certains aspects relationnels présents dans la relation actuelle avec l’histoire familiale, en construisant une hypothèse à la base de la difficulté signalée, au fin de développer des outils pour un changement efficace pour les relations futures.
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