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Développement personnel : définition, techniques

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Le développement personnel c’est une démarche qu’entreprend un individu pour mieux se connaitre, développer sa personnalité et s’auto accomplir.

Il a donc pour objectif, l’amélioration de la qualité de vie personnelle par la valorisation de ses talents ou potentiels et la réalisation de ses rêves/aspirations. Il permet de faire le point sur ses objectifs, ses besoins et désirs, les valeurs qui nous définissent.

La psychologie et les techniques du développement personnel

Abandonner toutes sortes d’idées négatives et reformuler son mental en pensées positives est le fondement de la psychologie du développement personnel.

Toutefois, il n’existe pas un modèle unique de développement personnel mais, une grande variétés de techniques (parcours thérapeutiques, de coaching, de mentorat, de management (PNL, relooking…etc.) et d’approches comme la pensée positive, l’interprétation des rêves, l’art thérapie, la visualisation créative, la méditation, la relaxation, la spiritualité…etc.

Les techniques du développement personnel vise à la transformation de soi ;

  • pour abandonner certaines mauvaises habitudes (autodépréciation, pensées toxiques…etc),
  • pour se défaire de certaines pathologies (timidité, manque de confiance en soi, phobie…etc)
  • pour améliorer ses performances (prise la parole en public, mieux gérer son emploi de temps…etc ).

Sa finalité est donc, d’ apporter le bien être tant physique que psychologique à toute personne qui se lance dans sa pratique en créant une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit.

Domaines de compétences

Le développement personnel intervient dans plusieurs domaines de la vie humaine. Il y va de la vie personnelle, familiale, sentimentale en passant par la vie professionnelle et sociale.

On peut donc se servir du développement personnel pour :

  • Booster sa créativité
  • Améliorer sa vie de couple,
  • Avoir plus confiance en soi, gagner en autonomie
  • Apprendre à s’affirmer/ savoir dire non
  • Mieux choisir ses amis,
  • Développer et entretenir des relations saines avec le monde extérieur ;
  • S’ intégrer efficacement dans un groupe de travail,
  • Accroître sa capacité à résister au stress
  • Améliorer sa productivité
  • Obtenir de meilleurs résultats dans l’atteinte de ses objectifs professionnels.
  • Réussir sa reconversion professionnelle
  • Se lancer avec succès dans l’entrepreneuriat.
  • Et, …etc.

La valorisation de vos compétences est ce à quoi aspire le développement personnel. Il vous permet de dépasser vos limites pour améliorer votre vie. Il s’agit de libérer un plein d’énergies et les utiliser pour vous affirmer. C’est une démarche personnelle, une réelle prise de conscience. Il faut donc que l’individu se remette en cause et accepte la perspective de changement que peut lui apporter la pratique du développement personnel.

Il faut se poser les questions à savoir : Qui suis-je ? quelle est mon histoire ? Comment me définis-je ? Quelles sont mes pensées quotidiennes ? Quelles sont mes croyances et mes aspirations ? Comment utilise-je mon temps ? Suis-je épanouis dans mon travail ? Comment je réagis fasse à une situation stressante ? Qui sont mes amis ? Que m’apportent mes relations ? …etc.

Les réponses à ses différentes questions vont vous permettre de découvrir vos dons et talents et les mettre en valeur. Par ailleurs, vous pourrez prendre des décisions importantes sur vos relations.

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